Plictiseala vă afectează căsnicia? 4 moduri de a menține flacăra vie

Una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă cuplurile căsătorite este sentimentul de blocaj în căsnicie. Atunci când ești cu o singură persoană de atât de mult timp, acest lucru este aproape inevitabil.

Din păcate, multe cupluri recurgerea la separare sau divorț atunci când se simt neliniștiți într-o căsnicie de durată. Dar ar fi cu adevărat mai ușor să să se separe și să solicite pensie alimentară în timp ce vă dați seama ce urmează?

Oprește-te chiar aici. Deși părăsirea căsniciei pentru ceva mai interesant poate părea mai ușoară, te-ar putea costa și dragostea vieții tale. În schimb, luați inițiativa de a vă reface legătura și

Deci, de ce te simți plictisit de căsnicia ta?

În timp ce societății noastre îi place să să susțină relațiile haotice ca fiind ideale, plictiseala este adesea un semn că mariajul tău este sănătos și sigur. Este obișnuit ca soții să se plictisească atunci când se simt în siguranță și acceptați, pur și simplu pentru că această siguranță nu este ceva ce suntem învățați să căutăm.

Dacă ți se potrivește, este timpul să depui eforturi. Începeți prin identificarea cauzei principale a nemulțumirii dvs.:

Un model de relație distrusă: Este posibil să nu fi avut o alimentație sănătoasă relație model în copilărie, ceea ce vă poate afecta capacitatea de a forma relații funcționale la vârsta adultă. De exemplu, dacă părinții dvs. au fost separați sau au divorțat, este posibil să fi fost condiționați să vă așteptați la disfuncționalități în dragoste.
Dependența de drama emoțională: Dacă ați avut boli nesănătoase relații în trecut, este posibil să fi învățat să vă așteptați la montagne russe emoționale din partea partenerilor dvs. Psihologii au comparat această situație cu dependența de jocurile de noroc, care prosperă din imprevizibilitate și extreme.
Nevoia de a funcționa excesiv: Poate că simțiți nevoia să câștigați dragostea soțului sau soției, sau vă urmăriți cu atenție discursul pentru a nu-i răni sentimentele. Oricum ar fi, este obositor să simți constant că trebuie să-ți demonstrezi valoarea - mai ales când partenerul tău te iubește necondiționat.

Indiferent care este cauza nemulțumirii tale, confruntarea cu problema este primul pas către rezolvarea ei.

4 idei pentru a vă face căsnicia mai interesantă

Acum că știți ce se află în spatele acestor sentimente de plictiseală, este timpul să acționați. Aceste sfaturi vă pot ajuta să reaprindeți romantismul și să vă consolidați legătura pentru anii următori.

Nu uitați - fiecare cuplu este diferit! Ceea ce funcționează pentru unele căsnicii s-ar putea să nu funcționeze pentru a ta. Dacă acesta este cazul, este mai bine să încercați altceva decât să continuați să insistați cu aceeași tactică.

1. Mențineți o viață în afara căsniciei dvs.

Absența face, de fapt, ca inima să devină mai dragă. În loc să faceți totul împreună, oferiți-i soțului/soției spațiul de care are nevoie:

Să-și urmeze propriile hobby-uri.
Cultivați prietenii puternice.
Învățați lucruri noi.

Petrecerea timpului separat vă poate face să realizați cât de mult apreciați compania soțului, ceea ce, în cele din urmă, vă va aduce mai aproape unul de celălalt. De asemenea, vă poate ajuta pe amândoi construiți mai multă stimă de sine și să vă simțiți mai în siguranță și mai satisfăcuți în relația dvs., ceea ce este deosebit de important pentru perfecționiști și pentru cei care își depășesc așteptările.

În plus, veți avea o mulțime de povești noi pentru a menține conversația de la masă interesantă în fiecare seară.

2. Schimbă-ți perspectiva

Deși este ușor să rămâi blocat în sentimentul de plictiseală, încercarea de a-ți schimba mentalitatea cu privire la căsnicia ta te poate ajuta să te motivezi să găsești o soluție. Este important să vă amintiți că sunteți un adult cu o minte matură și cu puterea de a alege modul în care se desfășoară căsnicia dumneavoastră.

Iată câteva exerciții de gândire pe care le puteți folosi pentru a vă ajusta perspectiva:

Scrieți o listă cu lucrurile pe care le iubiți la soțul dvs. pentru a vă aminti de ce ați spus "Da".
Priviți distracția și entuziasmul ca pe o alegere, mai degrabă decât ca pe un rezultat de urmărit.
Fă un brainstorming al nevoilor tale pozitive - lucrurile de care ai nevoie în relația ta - peste ceea ce nu ai nevoie.

Descoperirile pe care le faceți în timpul acestor exerciții vă pot ajuta să găsiți noi motive să vă urmăriți soțul/soția și vă pot inspira mai multe idei pentru a readuce distracția în căsnicia voastră.

3. Mergeți împreună în aventuri

Dacă tu și soțul tău ați intrat într-o rutină nocturnă de Netflix și Chill, ar putea fi timpul să propuneți altceva. Trezirea unui spirit mai aventuros în căsnicia dvs. poate ajuta

Acestea fiind spuse, noile tale aventuri nu trebuie să fie costisitoare sau elaborate. Reîmprospătarea rutinei zilnice poate fi la fel de simplă ca:

Să facem plimbări lungi de seară împreună.
Ieșirea în oraș pentru cine plăcute atunci când puteți.
Începerea unei acasă proiect de îmbunătățire.
Vizitarea de noi cafenele în weekenduri.
Participarea împreună la evenimente locale.

Ieșirea din rutină și bifarea unor elemente de pe listele voastre de dorințe împreună vă poate întări legătura și vă poate oferi o mulțime de amintiri amuzante pe care să le priviți în viitor.

4. Ai grijă de sănătatea ta mintală

Există ceva ce ați reprimat recent?

Reprimarea sentimentelor face ca acestea să se exteriorizeze în alte moduri. De exemplu, suprimarea sentimentelor de plictiseală ar putea duce în cele din urmă la comportamente pasiv-agresive precum:

Tratarea cu tăcere a soțului tău
Faceți remarci subtile la adresa aspectului sau personalității partenerului dvs.
Evitarea timpului petrecut cu partenerul pentru a face lucruri mai interesante

Ia-ți un moment pentru a reflecta la ceea ce ți-a trecut prin minte în ultima vreme și gândește-te la modul în care aceste experiențe ar putea afecta relația voastră. S-ar putea să puteți găsi o soluție doar prin acest proces de gândire.

De asemenea, ați putea lua în considerare consultarea unui specialist în sănătate mintală dacă credeți că plictiseala dvs. ar putea fi un simptom al unei probleme mai ample, cum ar fi depresia sau anxietatea. Psychology Today are un excelent (și gratuit!) instrument de găsire a terapeutului pe site-ul lor.

Concluzie: Îți poți salva căsnicia?

Deși va fi nevoie de o cantitate substanțială de muncă și angajament, puteți trece peste sezoanele de plictiseală din căsnicia voastră. Trebuie doar să fii deschis să fii flexibil și să lucrezi împreună cu partenerul tău pentru a vă menține relația vie.

Un ultim cuvânt de încurajare înainte de a te lăsa să pleci - cititorule, te descurci. Îți urăm succes ție și soțului tău!