O tédio está a afetar o seu casamento? 4 maneiras de manter a chama viva

Um dos problemas mais comuns com que os casais se deparam é sentirem-se presos no seu casamento. Quando se está com uma pessoa há tanto tempo, isso é quase inevitável.

Infelizmente, muitos casais recorrer à separação ou ao divórcio quando se sentem inquietos num casamento duradouro. Mas será que é realmente mais fácil separar-se e pedir uma pensão de alimentos ao cônjuge enquanto pensas no que vai acontecer a seguir?

Pare imediatamente. Embora deixar o seu casamento por algo mais excitante possa parecer mais fácil, isso também pode custar-lhe o amor da sua vida. Em vez disso, tome a iniciativa de reforçar a sua ligação e

Então, porque é que se sente aborrecido com o seu casamento?

Embora a nossa sociedade goste de defender relações caóticas como o idealO tédio é muitas vezes um sinal de que o seu casamento é saudável e seguro. É comum que os cônjuges se aborreçam quando se sentem seguros e aceites, simplesmente porque essa segurança não é algo que nos ensinem a procurar.

Se é esse o seu caso, está na altura de começar a trabalhar. Comece por identificar a causa principal da sua insatisfação:

Um modelo de relação quebrada: Pode não ter tido uma alimentação saudável relação O facto de não ter tido um modelo a seguir durante o seu crescimento, pode ter impacto na sua capacidade de formar relações funcionais na idade adulta. Por exemplo, se os seus pais eram separados ou divorciados, pode ter sido condicionado a esperar disfunções no amor.
Vício em drama emocional: Se não tem uma alimentação saudável relações No passado, pode ter aprendido a esperar as montanhas-russas emocionais dos seus parceiros. Os psicólogos comparam esta situação a um vício do jogo, que vive da imprevisibilidade e dos extremos.
Necessidade de funcionar em excesso: Talvez sinta a necessidade de merecer o amor do seu cônjuge ou tenha cuidado com o seu discurso para evitar ferir os sentimentos dele. Seja como for, é cansativo sentir constantemente que tem de provar o seu valor - especialmente quando o seu parceiro o ama incondicionalmente.

Independentemente do que está por detrás da sua insatisfação, confrontar o problema é o primeiro passo para o resolver.

4 ideias para tornar o seu casamento mais excitante

Agora que sabe o que está por detrás destes sentimentos de aborrecimento, está na altura de agir. Estas dicas podem ajudá-la a reacender o romance e a reforçar a sua ligação durante anos.

Mas lembre-se: cada casal é diferente! O que funciona para alguns casamentos pode não funcionar para o seu. Se for esse o caso, é melhor tentar outra coisa do que continuar a insistir na mesma tática.

1. Mantenha uma vida fora do seu casamento

A ausência faz, de facto, com que o coração fique mais apaixonado. Em vez de fazerem tudo juntos, dê ao seu cônjuge o espaço de que ele precisa:

Dedicar-se aos seus próprios passatempos.
Cultivar amizades fortes.
Aprender coisas novas.

Passar algum tempo separados pode fazê-lo perceber o quanto valoriza a companhia do seu cônjuge, o que acabará por aproximá-lo mais. Também pode ajudar-vos a aumentar a autoestima e sentir-se mais seguro e satisfeito na sua relação, o que é especialmente importante para os perfeccionistas e para os que se esforçam demasiado.

Além disso, terá muitas histórias novas para manter a conversa à mesa de jantar interessante todas as noites.

2. Mude a sua perspetiva

Embora seja fácil ficar preso no sentimento de tédio, trabalhar para reformular a sua mentalidade em relação ao seu casamento pode ajudá-lo a motivar-se para encontrar uma solução. É importante lembrar-se de que é um adulto com uma mente madura e com o poder de escolher a forma como o seu casamento se desenrola.

Eis alguns exercícios de reflexão que pode utilizar para ajustar a sua perspetiva:

Escreva uma lista de coisas que adora no seu cônjuge para se lembrar porque é que disse "aceito".
Encarar a diversão e o entusiasmo como uma escolha e não como um resultado a atingir.
Faça uma tempestade de ideias sobre as suas necessidades positivas - as coisas de que precisa na sua relação - em vez das que não precisa.

As descobertas que fizer durante estes exercícios podem ajudá-lo a encontrar novas razões para perseguir o seu cônjuge e inspirar mais ideias para trazer a diversão de volta ao seu casamento.

3. Façam aventuras juntos

Se você e o seu cônjuge entraram numa rotina nocturna de Netflix e Chill, talvez seja altura de sugerir outra coisa. Despertar um espírito mais aventureiro no seu casamento pode ajudar

Dito isto, as suas novas aventuras não têm de ser caras ou elaboradas. Refrescar a sua rotina diária pode ser tão simples como:

Dar longos passeios noturnos juntos.
Sair para jantares agradáveis quando se pode.
Iniciar um casa projeto de melhoria.
Visitar novos cafés aos fins-de-semana.
Participar em eventos locais em conjunto.

Sair da rotina e riscar itens das vossas listas de desejos em conjunto pode fortalecer os vossos laços e dar-vos muitas recordações divertidas para recordar no futuro.

4. Cuide da sua saúde mental

Há alguma coisa que tenhas andado a suprimir recentemente?

Reprimir os sentimentos faz com que eles se manifestem de outras formas. Por exemplo, a supressão de sentimentos de aborrecimento pode eventualmente levar a comportamentos passivo-agressivos como:

Dar ao seu cônjuge o tratamento do silêncio
Fazer críticas subtis à aparência ou personalidade do parceiro
Evitar passar tempo com o seu parceiro para fazer coisas mais excitantes

Reserve um momento para refletir sobre o que lhe tem passado pela cabeça recentemente e reflicta sobre a forma como essas experiências podem estar a afetar a sua relação. Pode ser capaz de encontrar uma solução apenas através desse processo de pensamento.

Também pode querer considerar consultar um profissional de saúde mental se achar que o seu tédio pode ser um sintoma de um problema mais vasto, como depressão ou ansiedade. Psychology Today tem um excelente (e gratuito!) ferramenta de procura de terapeutas no seu sítio Web.

O resultado final: Pode salvar o seu casamento?

Embora seja necessário muito trabalho e empenho, é possível ultrapassar as épocas de tédio no casamento. Só tem de estar disposto a ser flexível e a trabalhar em conjunto com o seu parceiro para manter a sua relação viva.

Uma última palavra de encorajamento antes de o deixarmos ir - Leitor, você é capaz de o fazer. Desejamos-lhe sorte a si e ao seu cônjuge!