Os melhores truques de bem-estar para pessoas ocupadas

Uma vida saudável é uma perspetiva a que a maioria de nós aspira. No entanto, por vezes, a ideia é mais fácil na teoria do que na prática. Felizmente, existem algumas formas simples de todos nós podermos levar uma vida mais saudável e mais ativa estilo de vida sem sacrificar demasiado tempo ou comprometer o nosso campo energético.

Manter-se ocupado pode ser uma coisa boa. Mas quando isso o esgota e começa a afetar a sua estado mental e emocionalpode ser um sinal de que algo precisa de ser mudado.

Felizmente, existem muitas formas de melhorar a vitalidade do corpo, do coração e da mente, utilizando os muitos recursos e ferramentas que a Terra nos forneceu - para além de algumas dicas práticas para se tornar um indivíduo mais alinhado espiritualmente, independentemente da loucura que a sua vida possa estar a fazer neste momento.

Encher o carrinho de compras de forma consciente

Saúde é riqueza. Ter consciência dos alimentos que colocamos no nosso corpo é o princípio do bem-estar e é também uma das mudanças de estilo de vida mais fáceis que podemos fazer.

De um modo geral, quanto mais colorida, orgânica e diversificada for a sua dieta, mais saudável e vivificante será. Procure consumir uma grande variedade de cereais, frutas, legumes e frutos secos de qualidade, de modo a que, de cada vez que se servir de um lanche, esteja a contribuir para a sua saúde física e mental geral.

Leve consigo os seus óleos essenciais preferidos

Está provado que certos óleos essenciais proporcionam uma variedade de benefícios mentais, físicos e emocionais benefícios para a saúde. Se quiser um estímulo rápido, fácil e super portátil para aqueles dias loucos, leve consigo uma seleção de óleos essenciais para um estímulo imediato.

Pode experimentar qualquer uma delas, ou talvez já tenha as suas preferidas:

• Limão - ótimo para melhorar o humor e os níveis de energia, a concentração

• Lavanda - calmante e suavizante, ótimo para dias stressantes

• Hortelã-pimenta - aumenta a concentração e o foco para enfrentar grandes tarefas

Estes são apenas alguns óleos essenciais que seriam óptimos para colocar na sua mochila ou saco de viagem quando sair de casa. Certifique-se apenas de que são seguros para o corpo e orgânicos para obter os melhores resultados.

Defina as suas prioridades

É muito mais fácil equilibrar um estilo de vida saudável quando se sabe que pessoas, actividades ou ambientes são mais importantes para si. Livrar-se de relações tóxicasabandonar hábitos pouco saudáveis e sair de ambientes desagradáveis pode ser rápido e fácil. Só precisa de fazer disso uma prioridade.

Depois de ter eliminado a toxicidade, reflicta sobre as coisas que lhe trazem mais alegria e sentido de objetivo e permita que sejam elas a estruturar o seu horário e as suas rotinas diárias.

Se acha que passar tempo com a sua família ou tomar banho ao luar acende o seu fogo interior, certifique-se de que encontra uma forma de incorporar essas actividades no seu horário regular. Desta forma, a sua energia reabastecer-se-á constantemente de uma forma sustentável e bela.

Investir numa garrafa de água de qualidade

Uma humilde garrafa de água pode não parecer um grande investimento, mas dá-lhe a importante oportunidade de se hidratar ao longo do dia sem pensar duas vezes.

Além disso, existem atualmente algumas garrafas de água sustentáveis e muito bonitas que podem tornar a perspetiva de hidratação ainda mais apelativa. Também pode infundir a sua com chás de ervas naturais, flores comestíveis, fruta fresca ou água segura cristais de cura como o quartzo rosa, a pedra da lua, a ametista ou o citrino.

Comece o seu dia uma hora (ou duas) mais cedo

Existem muitos benefícios incríveis para o bem-estar a levantar-se um pouco mais cedo do que o habitual.

Não só lhe dá mais tempo para ser produtivo durante o dia, como também acrescenta muito tempo extra ao seu dia que pode ser utilizado para actividades de bem-estar ou rituais que elevam o seu bem-estar e o tornam uma pessoa mais feliz.

Por exemplo, se estiver a ter dificuldades em encontrar tempo para meditar ou praticar ioga durante a pausa para o almoço ou depois do trabalho (totalmente compreensível), levantar-se uma ou duas horas mais cedo pode dar-lhe a oportunidade de o fazer sem alterar o resto da sua rotina diária.

Além disso, acordar um pouco mais cedo também pode ajudá-lo a sentir-se mais ligado ao ciclo natural da vida. Todos os corpos celestes seguem uma trajetória natural nos céus e, ao sincronizar-se com o solSe não se sentir bem, pode sentir-se mais sintonizado com ela e com o fluxo natural da vida.

Reduzir o seu tempo nas redes sociais

Há dezenas de razões para passar menos tempo em linha, e o bem-estar geral está no topo da lista. As redes sociais podem drenar a sua energia e expô-lo a pessoas e conteúdos de baixa vibração, o que torna difícil concentrar-se no que é realmente importante na vida. Além disso, consome muito tempo precioso do seu dia.

No entanto, devido à natureza viciante das redes sociais, reduzir o tempo de lazer em linha nem sempre é um processo fácil. Requer muita disciplina. Mas estas dicas podem ajudar:

• Definir um limite de tempo para as aplicações em que passa mais tempo

• Guardar o telemóvel (fora da vista, fora da mente) enquanto se concentra em tarefas importantes

• Eliminar aplicações de redes sociais do seu telemóvel

Não é necessário abandonar completamente as redes sociais para ter uma existência mais livre e produtiva. Mas limitar as suas interações com elas ajudará certamente.

Descarregar aplicações de Horóscopo, Numerologia ou Tarot

Sim, acabámos de dizer que deve reduzir o seu tempo online. Mas há uma diferença entre fazer um "doom-scrolling" das redes sociais e utilizar a Internet para fins benéficos.

As leituras do horóscopo podem ser uma óptima forma de se manter ligado ao seu mundo interior e encontrar orientação para as grandes decisões da vida. Mas, por vezes, pode ser um incómodo ter de se esforçar para as encontrar e descarregar todas as semanas ou meses.

Felizmente para nós, é fácil recebê-las diretamente no nosso telemóvel.

Pode descarregar uma aplicação de astrologia para obter leituras em tempo real com base nas posições e movimentos planetários ou encontrar uma aplicação de numerologia que crie gráficos para o seu atual ciclo de vida. Isto também se pode aplicar às leituras de tarot!

Equilibrar o equilíbrio mental, físico, emocional e espiritual não é tarefa fácil. Requer autodisciplina constante, criatividade e estabelecimento de limites, o que pode levar anos a desenvolver-se completamente.

Estar ocupado pode ser uma coisa óptima quando nos sentimos verdadeiramente realizados na vida, mas nunca deve significar que temos de sacrificar a nossa saúde e bem-estar. Com estas dicas para pessoas conscientes e em movimento, pode manter uma sincronia com a sua vida. relação consigo próprio e, ao mesmo tempo, continuar a dar o litro todos os dias.