Unieke strategieën voor geestelijke gezondheid die iedereen kan gebruiken

Help uw gemeenschap

Voor sommigen kan aandacht voor de noden van anderen wonderen doen voor de mentale gezondheid en het gevoel van eigenwaarde, dus je zou kunnen overwegen om manieren te zoeken om leden van je gemeenschap te helpen die in nood verkeren. Je kunt zelfs een non-profit beginnen om je doelen bevorderen Dit zal je helpen om gemakkelijk subsidies en fondsen aan te vragen. Begin met het opstellen van een aantal statuten die in detail beschrijven hoe je non-profit zal werken, inclusief hoe vaak je bestuursvergaderingen zult houden, hoe de organisatie zal worden bestuurd, hoe er zal worden gestemd en een plan voor het omgaan met belangenconflicten.

Verander je carrière

Als het starten van een non-profitorganisatie niet geschikt is voor jou, maar je baan niet zo bevredigend is als je zou willen, overweeg dan om terug naar school te gaan en een nieuwe start te maken. carrière. Er zijn genoeg online programma's beschikbaar Zorg er alleen wel voor dat de instelling die je kiest geaccrediteerd is en concurrerende collegegeldtarieven biedt.

Contact maken met oude vrienden

Hoewel het starten van een nieuwe carrière een geweldige manier is om te netwerken met nieuwe mensen, is het soms goed om contact te leggen met degenen die we vroeger kenden. Mis je de mensen van je middelbare school? Het kan een uitdaging zijn om oude vrienden op te sporen, zelfs in dit tijdperk van sociale media, vooral als je verhuisd bent uit je geboorteplaats, maar je kunt een zoekmachine gebruiken die speciaal voor deze taak gemaakt is; typ gewoon hun naam en afstudeerdatum in om de informatie te krijgen die je nodig hebt.

Verwen jezelf

Of je nu een dagje spa wilt organiseren met een oude vriendin of gewoon jezelf een beetje wilt verwennen, een massage krijgen en gezichtsbehandeling is een geweldige zelfzorgmethode waarmee je jezelf eens op de eerste plaats kunt zetten. Als je ontspant en oplaadt, ben je klaar voor alles wat het leven je te bieden heeft.

Bezoek een therapeut om met stress om te gaan

Het is geen geheim dat therapie, zoals neurofeedback kan ongelooflijk nuttig zijn. Het kan ons helpen om moeilijke levenservaringen te verwerken, emoties te verwerken en te leren omgaan met stress en angst. Traditionele therapie kan echter ook duur en tijdrovend zijn. Er zijn therapeuten online die een gemakkelijk en betaalbaar alternatief bieden dat net zo effectief kan zijn als een persoonlijke therapie. Een van de voordelen van online therapie is dat het flexibel en toegankelijk is. Je kunt zelf kiezen waar en wanneer je sessies plaatsvinden en je hoeft je geen zorgen te maken over op tijd komen of kinderopvang. Online therapie is ook vertrouwelijk, dus je kunt veilig je gedachten en ervaringen delen.

Neem een hobby in de natuur

Tijd buiten doorbrengen kan heel goed zijn voor je mentale en fysieke welzijn, waardoor het een ander soort zelfzorg is. Overweeg een hobby die een leuke activiteit combineert met buiten zijn, zoals vogels kijken. Ga op zoek naar een informatief boek over de verschillende vogels in je omgeving en investeer in een goede verrekijker. voordeel ervan.

Adopteer een huisdier

Een andere geweldige manier om meer tijd in de natuur door te brengen is door een hond te adopteren. Het hebben van een huisdier kan een rustgevende ervaring zijn die veel voordelen voor de gezondheid met zich meebrengt, zoals minder stress en bloeddruk. Neem een kijkje in je plaatselijke dierenasiel en overweeg om een metgezel te adopteren.

Verander je mindset

Of je nu een levensverandering doorvoert, zoals het adopteren van een huisdier, of gewoon de manier waarop je over dingen denkt wilt veranderen, het veranderen van je mindset, je ontdoen van negatieve zelfpraat en streven naar positiviteit kan een enorm verschil maken in de manier waarop je je voelt.

Vind een manier om te lachen

In diezelfde lijn kan het vinden van een beetje humor elke dag je helpen om positief te blijven en je een instant humeurboost geven. Het kan soms een uitdaging zijn om een reden te vinden om te glimlachen, dus denk aan de dingen die je altijd doen glimlachen. happy-zoals een bepaalde film, liedje of herinnering - en verwerk ze in je dag.

Je mentale gezondheid verbeteren kan soms lastig zijn, maar als je gewapend bent met verschillende methodes zoals een nieuwe carrière beginnen, een professional op het gebied van geestelijke gezondheid bezoeken en manieren vinden om vaker te lachen, kun je de methode kiezen die op dat moment bij je past. Met een beetje creativiteit kun je ervoor zorgen dat je mentale welzijn altijd een prioriteit is.