6 avantages de l'acupuncture (et leur durée)

Ces dernières années, l'acupuncture est devenue plus courante dans le traitement de diverses affections, car les gens s'intéressent de plus en plus aux médecines alternatives. De nombreuses études ont également souligné les avantages de l'acupuncture pour l'amélioration du bien-être et de la qualité de vie.

Bien que certains frémissent à l'idée des aiguilles, cette pratique est beaucoup moins inconfortable qu'on ne le pense. De même, les résultats potentiels en valent souvent la peine à long terme.

Voici quelques résultats positifs de l'acupuncture, la durée d'efficacité des traitements et certains effets indésirables à prendre en compte avant de s'engager dans cette voie.

Guérir grâce aux 6 bienfaits de l'acupuncture

L'acupuncture est une approche médicale traditionnelle chinoise vieille de plusieurs siècles - en particulier lorsque la médecine conventionnelle ne vous soigne pas comme vous le souhaiteriez. Bien qu'elle ne remplace pas toujours les thérapies modernes, elle complète souvent les soins standard de manière efficace. Voici six avantages potentiels de l'acupuncture. 

1.   Peut soulager les migraines

Les aiguilles d'acupuncture stimulent la circulation et libèrent diverses hormones, dont les endorphines, ce qui contribue à atténuer les maux de tête intenses. Pour les personnes souffrant de migraines chroniques, ce soulagement est le bienvenu.

Une étude réalisée en 2021 a révélé qu'environ 34% des participants avaient 50% de moins jours de maux de tête après le traitement par acupuncture. Les améliorations ont atteint 57,3% après trois mois de traitement. Les résultats indiquent que l'acupuncture pourrait être aussi efficace que les médicaments classiques contre la migraine, ce qui en fait une alternative viable pour les patients.

D'autres recherches ont montré une réduction de cinq jours et demi du nombre de jours de migraine après 12 semaines de traitements d'acupuncture et une diminution de la fréquence des migraines. L'étude n'a pas non plus mis en évidence d'effets indésirables des séances d'acupuncture pour cette affection.

2.   Réduit les douleurs musculaires et articulaires

Les personnes souffrant de douleurs musculaires ou articulaires chroniques ou d'arthrite dans le bas du dos, les jambes et les bras ont souvent recours à des traitements d'acupuncture, parfois même après une intervention chirurgicale.

Des études montrent que l'électroacupuncture, qui consiste à attacher une petite électrode aux aiguilles d'acupuncture, a une influence significative sur le soulagement de la douleur après une arthroplastie totale du genou. De nombreux patients recevant ces traitements d'acupuncture ont déclaré moins de douleurs postopératoires et un besoin de médicaments contre la douleur.

3.   Diminue l'inflammation

De nombreuses personnes souffrant de blessures sportives ou d'autres types d'inflammation chronique ont recours à l'acupuncture. L'acupuncture déclenche une réponse neurologique dans le corps en générant des signaux sensoriels vers la colonne vertébrale, le tronc cérébral et les neurones hypothalamiques - certaines des principales voies anti-inflammatoires.

La réduction de l'inflammation par l'acupuncture dépend de l'endroit, du moment et de la manière dont vous placez les aiguilles pour éliminer les cytokines - des protéines inflammatoires en excès. Une "tempête de cytokines" se produit lorsque l'organisme subit une réponse immunitaire sévère, activant ces protéines.

Selon une étude menée sur des souris, l'acupuncture amélioration de l'inflammation des voies respiratoires et de l'accumulation de mucus dans les poumons en entravant la production de cytokines.

4.   Peut aider à traiter les problèmes de fertilité

De nombreuses femmes ont essayé l'acupuncture pour remédier à leur infertilité. Les experts médicaux ont découvert un Taux de réussite de 10 à 15 points dans les transplantations d'ovules pendant la fécondation in vitro (FIV) en cas d'acupuncture, car les séances aident à détendre l'utérus.

Une étude suggère également que l'acupuncture améliore le taux de naissances vivantes en cas d'infertilité féminine. Cependant, les chercheurs ont noté que les résultats des naissances vivantes dépendent de la fonction ovarienneLa qualité du sperme, les conditions métaboliques existantes, la santé de l'utérus et la qualité des spermatozoïdes.

5.   Atténue l'anxiété et la dépression

De nombreuses études ont examiné les effets de l'acupuncture sur l'anxiété et la dépression. Dans une étude, les adultes de 18 à 50 ans ont bénéficié de 12 séances d'acupuncture, deux fois par semaine, pendant six semaines. Les chercheurs ont ensuite effectué un suivi après trois mois.

Les participants ont poursuivi leurs activités régulières santé mentale au cours de l'étude. Parallèlement aux séances d'acupuncture, les résultats ont indiqué une diminution de 50% des symptômes dépressifs après trois mois. Certaines personnes ont montré des améliorations dans la rémission de la dépression dans les 4 à 6 semaines.

D'autres études suggèrent que les interventions d'acupuncture atténuent de manière significative les symptômes d'anxiété à un taux d'environ six semaines ou moinsLes traitements d'une durée supérieure à six semaines sont moins efficaces sur la santé mentale.

6.   Améliore l'insomnie

Les troubles mentaux tels que la dépression ayant également un impact sur le sommeil, l'acupuncture a montré des effets bénéfiques sur l'insomnie et la qualité du sommeil. Dans une étude, les symptômes d'insomnie s'est améliorée après huit semaines et a continué à progresser à 32 semaines.

Le stress joue un rôle important dans le développement de l'insomnie. Par exemple, un tiers des adultes souffrent d'insomnie aiguëLa durée de la maladie est de plus de trois nuits par semaine pendant trois mois ou plus.

Le manque de sommeil peut accroître les symptômes de dépression et d'anxiété, conduire à la toxicomanie et provoquer un accident de voiture. Il augmente également le risque de développer d'autres maladies cardiovasculaires graves comme le diabète ou l'hypertension.

Combien de temps durent les effets de l'acupuncture ?

Les praticiens de la médecine traditionnelle chinoise estiment qu'il existe plus de 2 000 points d'acupuncture dans tout le corps. Il n'est donc pas étonnant que ce traitement alternatif ait un effet significatif sur un large éventail de pathologies. Cependant, vous vous demandez peut-être dans quelle mesure il est efficace contre la douleur, l'inflammation et d'autres maladies.

Chacun réagit différemment au traitement - certaines personnes peuvent ressentir un soulagement pendant des jours ou des mois. En fin de compte, tout dépend de la fréquence des séances et de la durée du traitement. Par exemple, vous pouvez voir une différence après 3-4 joursLes meilleurs résultats sont obtenus lors de séances hebdomadaires plutôt que mensuelles.

D'autres experts affirment que vous ne ressentirez pas un grand soulagement après seulement deux séances. La plupart recommandent d'attendre jusqu'à environ cinq rendez-vous d'acupuncture avant de se décider s'il est efficace. Votre acupuncteur peut déterminer le meilleur plan de traitement en fonction de votre état et de sa gravité.

L'acupuncture a-t-elle des effets secondaires ?

Si l'on en croit les recherches, les avantages de l'acupuncture l'emportent sur les risques liés au traitement des maladies. Néanmoins, il existe quelques effets indésirables que vous devez connaître avant de poursuivre le traitement.

Tout d'abord, le fait de recevoir des traitements d'acupuncture de la part d'un professionnel agréé réduira le risque d'infections cutanées ou de lésions des tissus. Un expert jettera toujours les aiguilles après une seule utilisation pour s'en assurer. De même, il possède l'expérience nécessaire pour placer les aiguilles afin de vous protéger contre les lésions corporelles.

Certains patients présentent douleur ou gêne légère pendant les séancesD'autres personnes peuvent souffrir d'une réaction allergique. Les lésions d'organes ou de tissus peuvent également être associées à une aggravation des symptômes, à un gonflement et à un engourdissement, tandis que d'autres personnes peuvent avoir une réaction allergique.

Il est préférable de consulter votre médecin traitant et l'acupuncteur avant de recevoir un traitement si vous êtes enceinte, si vous souffrez d'un trouble de la coagulation ou si vous portez un stimulateur cardiaque - ce dernier point étant particulièrement important si vous avez recours à l'électroacupuncture.

L'acupuncture, une approche holistique de la santé

De nombreuses personnes ne jurent que par l'acupuncture pour soulager de nombreuses affections. Si vous avez essayé divers traitements pour soulager des douleurs chroniques et d'autres malaises, l'acupuncture pourrait compléter vos soins médicaux en cours. Envisagez d'intégrer ces traitements à votre stratégie de santé globale.