Cristales para la alegría y la felicidad

Estilo de vida / Por

Cuando se pregunta a la gente qué quiere en la vida, es probable que muchos respondan que sólo quieren ser felices. Aunque muchas personas desean la felicidad, una gran número no tenemos ni idea de cómo encontrarla o mantenerla. La alegría surge de centrarse en el momento, prestando atención a las pequeñas cosas que nos aportan placer y paz en la vida. Si puedes permanecer centrado en el presente a lo largo del día, es más fácil encontrar la alegría en el camino.

Me centro en el ahora, y noto y aprecio la alegría que las pequeñas cosas traen a mi vida.

Meditación

La mejor meditación para la alegría es la atención plena a lo largo del día. Empieza el día repitiendo el mantra para afirmar tu alegría. Después, a lo largo del día, intenta mantener la concentración en el momento. Cada vez que pienses en el pasado o en el futuro, vuelve a centrarte en el momento. Presta atención a todas las sensaciones que surgen a lo largo del día, ya sea la agradable sensación de la luz del sol sobre tus hombros o el sonido de una música hermosa. Repite el mantra cada vez que te desvíes del momento presente.

Remedio #1: Ámbar

El ámbar es una de las piedras más alegres que conozco. Siempre que quiero cultivar la alegría, me pongo un collar o una pulsera de ámbar, que me levanta el ánimo al instante y me ayuda a irradiar alegría. La próxima vez que quieras sentirte alegre, prueba a llevar un collar de ámbar.

Remedio #2: Citrino

El citrino es otra piedra soleada y feliz que te ayuda a sentirte alegre. Me gusta llevar citrino en el bolsillo todos los días. Cuando empiezo a perder la concentración en el presente, meto la mano en el bolsillo y froto el citrino como recordatorio para centrarme en el ahora.

TIP: Experimentar más alegría en tu vida no significa ignorar las emociones negativas. Todas las emociones son necesarias e importantes, por lo que debes permitirte sentirlas. Sin embargo, permanecer centrado en el momento presente puede permitirte experimentar alegría, incluso en medio de las emociones negativas.

Entradas relacionadas