Die Verbindung zwischen Motivation und Heilung

In vielen Kreisen, wenn man über Heilungbetonen sie die Willenskraft. Das gilt vor allem, wenn man über psychische Probleme wie Sucht spricht. Doch Willenskraft allein reicht für den Weg der Heilung nicht aus. In diesem Artikel, der von Wahrhaft göttlichwerden Sie den Zusammenhang zwischen Motivation und Heilung erkennen. Sie werden auch Möglichkeiten zur Steigerung der Motivation entdecken, wie z. B. Motivationsgespräche. 

Erinnern Sie sich an Ihr "Warum" 

Motivation ist der Antrieb oder der Wunsch, ein Ziel zu erreichen. Oft kommt sie aus einer bestimmten Quelle. Zum Beispiel können Sie sich motiviert fühlen, eine Verletzung auszukurieren, weil Sie die Aktivitäten vermissen, die Sie vor der Verletzung genossen haben. Das "Warum" gibt Ihrem Heilungsprozess einen Sinn, und dieser Sinn kann Ihnen helfen, weiterzumachen. 

Motivation und kurzfristige Energie 

Die richtige Motivation kann Ihnen helfen, Ihre Heilungsreise zu beginnen. Wenn Sie Ihre Motivation aktivieren, setzt Ihr Gehirn Chemikalien wie DopaminEpinephrin und Norepinephrin. Diese chemischen Stoffe helfen Ihnen, aktiv zu werden, indem sie zum Teil Ihre kurzfristige Energie erhöhen. Der Weg der Heilung erfordert viel Energie, und Motivation kann Ihnen helfen, Ihr Gehirn zu Ihrem größten Verbündeten zu machen. 

Motivation und längerfristige Ziele 

Die Beschäftigung mit Ihrer Motivation kann Ihnen auch helfen, Ihre Heilung langfristig aufrechtzuerhalten. 

Haben Sie schon einmal aufgehört, einen Neujahrsvorsatz zu verfolgen, nachdem Sie ein paar Wochen lang fleißig waren? Viele Menschen machen diese Erfahrung, oft weil sich das Ziel nicht mehr neu anfühlt. Das Gehirn sieht das Ziel nicht mehr als aufregend an und widmet ihm daher nicht mehr so viel Energie. 

In diesen Momenten hilft es, sich auf Ihre Quelle der Motivation. Das "Warum" kann Ihnen helfen, am Ball zu bleiben, wenn sich Ihre Heilungsziele schwierig oder langweilig anfühlen. Sie können Ihnen helfen, Dinge wie Bewegung, Therapie und spirituelle Praktiken fortzusetzen, wenn das Leben hektisch wird oder Sie sich müde fühlen. 

Wie man Motivation zur Heilung einsetzt 

Oft entsteht die Motivation auf natürliche Weise. Manchmal braucht die Motivation einen zusätzlichen Schub. Das ist normalerweise der Moment, in dem die Leute anfangen, über Willenskraft zu reden und Sie auffordern, sich zu zwingen, Ihr Ziel zu verfolgen, auch wenn die Motivation nicht da ist. 

Das ist jedoch so, als würde man jemanden bitten, ein Auto ohne Benzin im Tank zu fahren. Auch hier hängt die Motivation mit den chemischen Stoffen im Gehirn zusammen, die uns helfen, aktiv zu werden. Ohne diese Chemikalien werden Sie nicht immer die Energie haben, die Sie brauchen, um Heilung zu betreiben. 

Zum Glück gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihre Motivation zu steigern. Werfen wir einen Blick auf einige Ihrer Möglichkeiten. 

Motivierende Befragung in Betracht ziehen 

Motivierende Gesprächsführung (MI) ist eine Therapieform. Sie kann Ihnen helfen, wenn Sie Ihre Motivation noch nicht ganz gefunden haben. MI wird häufig für Klienten eingesetzt, die ihre Sucht überwinden wollen, kann aber auch für andere Arten von Heilungsprozessen hilfreich sein. 

MI hilft Klienten, ihre Erfahrungen, Perspektiven und andere Faktoren zu erforschen, die ihnen helfen können, ihre Gründe für die Heilung zu entdecken. Sie ist besonders hilfreich für diejenigen, die gemischte Gefühle über ihre Reise überwinden wollen. 

Neuartigkeit für Ihren Heilungsprozess 

Sie können Ihre Motivation steigern, indem Sie den Dopaminspiegel auf gesunde Weise erhöhen. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Ihre Heilung mit etwas Neuem zu bereichern. 

Natürlich ist Beständigkeit wichtig. Dennoch kann es Ihnen helfen, hier und da etwas Neues zu finden, wenn Ihr Gehirn ein wenig zusätzliche Hilfe braucht. 

Aktivieren Sie Ihre Emotionen 

Wenn Sie sich nur auf der intellektuellen Ebene mit Ihrer Motivation auseinandersetzen, können Sie eine Lücke spüren. Sie wissen zum Beispiel, dass Sie gesund werden wollen, um mehr Zeit mit Ihren Freunden verbringen zu können, aber wenn Sie sich nicht auf Ihre Gefühle einlassen, ist Ihre Motivation vielleicht nicht stark. 

Versuchen Sie, Ihre Motivation um einen emotionalen Aspekt zu erweitern. Stellen Sie sich vor, wie Sie sich fühlen wenn Sie Ihre Freunde sehen und mit ihnen Ihren Lieblingsaktivitäten nachgehen. Die emotionale Verbindung kann Ihre Motivation stärken. 

Planen Sie für Motivationslücken

Motivation ist eine begrenzte Ressource. Man kann sie verbessern und stärken, aber ähnlich wie Ihre Muskeln nach einem Training brauchen auch Ihre Motivationsreserven irgendwann eine Pause. Wenn das passiert, liegt das nicht daran, dass Sie sich nicht genug anstrengen wollen, dass Sie schwach sind oder dass es Ihnen an Willenskraft fehlt. Jeder Mensch erlebt Motivationslücken. 

Sie können jedoch für diese Lücken in den Momenten, in denen Sie sich motiviert fühlen, vorsorgen. Überlegen Sie, welche Unterstützung Sie für Tage mit geringer Motivation einrichten könnten. Wenn Sie zum Beispiel an einer Selbsthilfegruppe für Suchtkranke teilnehmen, könnten Sie das Telefon Ihres Sponsors Nummer an einer gut sichtbaren Stelle in Ihrer Wohnung. 

Wenn Sie Ihre Motivation nutzen und für Tage mit geringer Motivation planen, können Sie das Beste aus Ihrer Heilung machen.