Einzigartige Strategien zur psychischen Gesundheit, die jeder anwenden kann

Helfen Sie Ihrer Gemeinde

Für manche Menschen kann es Wunder bewirken, wenn sie sich um die Bedürfnisse anderer kümmern, um ihre geistige Gesundheit und ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Deshalb sollten Sie nach Möglichkeiten suchen, bedürftigen Mitgliedern Ihrer Gemeinschaft zu helfen. Sie können sogar eine gemeinnützige Organisation gründen, um Ihre Ziele fördern denn so können Sie leichter Zuschüsse und Fördermittel beantragen. Beginnen Sie damit, eine Satzung zu erstellen, in der die Arbeitsweise Ihrer gemeinnützigen Organisation festgelegt wird. Dazu gehört auch, wie oft Sie Vorstandssitzungen abhalten, wie die Organisation geleitet wird, wie Abstimmungen erfolgen und wie mit Interessenkonflikten umgegangen wird.

Ändern Sie Ihre Karriere

Wenn es nicht das Richtige für Sie ist, eine gemeinnützige Organisation zu gründen, aber Ihr normaler Job nicht so erfüllend ist, wie Sie es gerne hätten, dann sollten Sie in Erwägung ziehen, wieder zur Schule zu gehen, um ein neues Projekt zu starten. Karriere. Es gibt eine Vielzahl von Online-Programme verfügbar die es Ihnen ermöglichen, den Abschluss Ihrer Wahl bequem von zu Hause aus oder sogar auf Reisen zu erwerben. Achten Sie nur darauf, dass die von Ihnen gewählte Einrichtung akkreditiert ist und wettbewerbsfähige Studiengebühren anbietet.

Mit alten Freunden in Kontakt treten

Der Beginn einer neuen beruflichen Laufbahn ist zwar eine gute Gelegenheit, neue Kontakte zu knüpfen, aber manchmal ist es auch gut, mit den Menschen zusammenzukommen, die man früher kannte. Vermissen Sie Ihre Highschool-Freunde? Selbst im Zeitalter der sozialen Medien kann es schwierig sein, alte Freunde ausfindig zu machen, vor allem, wenn Sie aus Ihrer Heimatstadt weggezogen sind. Aber Sie können eine Suchmaschine nutzen, die speziell für diese Aufgabe entwickelt wurde: Geben Sie einfach den Namen und das Abschlussdatum ein, um die gewünschten Informationen zu erhalten.

Gönnen Sie sich

Ganz gleich, ob Sie einen Wellness-Tag mit einem alten Freund oder einer alten Freundin vereinbaren oder sich selbst ein wenig verwöhnen möchten, sich massieren lassen und eine Gesichtsbehandlung ist eine großartige Methode der Selbstpflege, bei der Sie sich selbst einmal in den Mittelpunkt stellen können. Wenn Sie sich entspannen und neue Energie tanken, sind Sie für alles bereit, was das Leben Ihnen bietet.

Besuchen Sie einen Therapeuten zur Stressbewältigung

Es ist kein Geheimnis, dass eine Therapie von großem Nutzen sein kann. Sie kann uns dabei helfen, schwierige Lebenserfahrungen zu verarbeiten, Emotionen zu verarbeiten und zu lernen, wie man mit Stress und Ängsten umgeht. Allerdings kann eine herkömmliche Therapie auch teuer und zeitaufwändig sein. Es gibt Therapeuten im Internet die eine bequeme und erschwingliche Alternative bieten, die genauso wirksam sein kann wie eine persönliche Therapie. Das Tolle an der Online-Therapie ist, dass sie flexibel und zugänglich ist. Sie können wählen, wann und wo Sie Ihre Sitzungen abhalten, und Sie müssen sich keine Gedanken darüber machen, ob Sie pünktlich zu einem Termin kommen oder eine Kinderbetreuung finden. Die Online-Therapie ist außerdem vertraulich, so dass Sie sich sicher fühlen können, wenn Sie Ihre Gedanken und Erfahrungen mitteilen.

Nehmen Sie ein naturnahes Hobby auf

Zeit im Freien zu verbringen, kann sich äußerst positiv auf Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden auswirken, was es zu einer anderen Art der Selbstfürsorge macht. Überlegen Sie sich ein Hobby, das eine angenehme Tätigkeit mit dem Aufenthalt im Freien verbindet, z. B. die Vogelbeobachtung. Besorgen Sie sich ein informatives Buch über die verschiedenen Vögel in Ihrer Umgebung und investieren Sie in ein gutes Fernglas; Sie werden vielleicht überrascht sein, wie viel Sie profitieren von ihm.

Ein Haustier adoptieren

Eine weitere gute Möglichkeit, mehr Zeit in der Natur zu verbringen, ist die Adoption eines Hundes. Ein Haustier zu haben, kann eine beruhigende Erfahrung sein, die viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, wie zum Beispiel geringere Belastung und Blutdruck. Werfen Sie einen Blick in Ihr örtliches Tierheim und überlegen Sie, ob Sie einen Gefährten adoptieren möchten.

Ändern Sie Ihre Denkweise

Ganz gleich, ob Sie Ihr Leben ändern wollen, indem Sie z. B. ein Haustier adoptieren, oder ob Sie einfach nur Ihre Denkweise ändern wollen: Wenn Sie Ihre Denkweise ändern, sich von negativen Selbstgesprächen befreien und nach Positivität streben, kann dies einen großen Einfluss auf Ihre Gefühle haben.

Einen Weg zum Lachen finden

In diesem Sinne kann es Ihnen helfen, jeden Tag ein wenig Humor zu finden, um positiv zu bleiben und Ihre Stimmung zu verbessern. Es kann manchmal schwierig sein, einen Grund zum Lächeln zu finden, also denken Sie an die Dinge, die Sie immer zum Lächeln bringen. glücklich-wie z. B. einen bestimmten Film, ein Lied oder eine Erinnerung, und bauen Sie sie in Ihren Tag ein.

Die Förderung Ihrer geistigen Gesundheit kann manchmal schwierig sein, aber wenn Sie verschiedene Methoden kennen, wie z. B. eine neue Karriere zu beginnen, einen Psychiater aufzusuchen und Wege zu finden, öfter zu lachen, können Sie diejenige wählen, die im Moment zu Ihren Bedürfnissen passt. Mit ein wenig Kreativität können Sie dafür sorgen, dass Ihr geistiges Wohlbefinden immer eine Priorität ist.